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¿Te atreves con las zancadas alternas? El ejercicio de zancadas alternas es uno de los más conocidos para trabajar una zona en concreto de las piernas, los cuádriceps.También puede。

Ejerczancadas con piernas alternadasicios de zancadas para fortalecer y tonificar las piernas. A continuación, os explicamos cómo hacer algunos de los ejercicios, los podéis hacer en casa o en el gimnasio para completar vuestra rutina de piernas.。

Las zancadas alternas con salto son un ejercicio pliométrico que combina fuerza y cardio, trabajando intensamente los músculos de las piernas, incluidos los ...

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